Tractions supines
Biceps - Dorsaux
- Sur une barre de traction.
- Reste suspendu en prise supination.
- Fléchis les bras jusqu’à ce que le menton dépasse la hauteur de la barre.
Sessions
Marina
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Hypertrophie du dos et des biceps
Intermédiaire
Full body
Entraînement de 7 minutes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Tenerife - Dos et biceps
Intermédiaire
Full body
Endurance Plus
Intermédiaire
Full body
Cardiomix
Intermédiaire
Full body
Vous pourriez aussi aimer
Fabricants de glace à front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Tractions bulgares aux anneaux
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Balancement et élévation des genoux
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Balancement tornado et demi-tour
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Tractions neutres explosives
Biceps ∙ Lats