Tractions supines
Biceps - Dorsaux
- Sur une barre de traction.
- Reste suspendu en prise supination.
- Fléchis les bras jusqu’à ce que le menton dépasse la hauteur de la barre.
Sessions
Marina
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Hypertrophie du dos et des biceps
Intermédiaire
Full body
Entraînement de 7 minutes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Tenerife - Dos et biceps
Intermédiaire
Full body
Endurance Plus
Intermédiaire
Full body
Cardiomix
Intermédiaire
Full body
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