Exercices / Intermédiaire
Front lever tuck avancé
- Abdominaux
- Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 2
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de front lever tuck.
Éloigne les genoux de la poitrine jusqu’à ce qu’ils soient à la hauteur de la barre et que tes pieds soient à la hauteur de tes épaules.
Tiens cette position pendant un temps déterminé.
Tu dois essayer de rétracter tes omoplates pour qu’elles restent au moins en position neutre, en évitant la protraction.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force55
- Explosivité0
- Technique40
- Cardio0
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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