Esercizi / Intermedio
Front lever tuck advanced
- Addominali
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in un front lever tucked.
Separa le ginocchia dal petto, fino a quando non sono all'altezza della barra e i tuoi piedi sono all'altezza delle tue spalle.
Mantieni quella posizione per un determinato periodo di tempo.
Devi cercare di ritrarre le scapole in modo che siano almeno in posizione neutra, evitando la protrazione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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