Posizionati in tuck front lever, ma separa le ginocchia dal petto, fino a quando non sono all'altezza della sbarra e i piedi sono a livello delle spalle. Tenere in quella posizione per un tempo specificato.
Front Lever Destruction
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
avanzato
Capsule Corp full body
full body
45 min
intermedio
Circuito di statici intermedio
45 min
intermedio
Drop sets doppati full body
full body
60 min
avanzato
Front Lever Intermedio - Avanzato
bicipiti, dorsali, core
1h
intermedio