Front lever tuck advanced

Addominali - Dorsali

Front lever tuck advanced
  • Posizionati in un front lever tucked.
  • Separa le ginocchia dal petto, fino a quando non sono all'altezza della barra e i tuoi piedi sono all'altezza dei tuoi spalle.
  • Mantieni quella posizione per un determinato periodo di tempo.
  • Devi cercare di ritrarre le scapole in modo che siano almeno in posizione neutra, evitando la protrazione.

Sessioni

Front Lever Destruction

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Capsule Corp full body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore

Circuito di statici intermedio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Drop sets doppati full body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Front Lever Intermedio - Avanzato

Intermedio

Full body

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