Front lever tuck advanced

Addominali - Dorsali

Front lever tuck advanced
  • Posizionati in un front lever tucked.
  • Separa le ginocchia dal petto, fino a quando non sono all'altezza della barra e i tuoi piedi sono all'altezza dei tuoi spalle.
  • Mantieni quella posizione per un determinato periodo di tempo.
  • Devi cercare di ritrarre le scapole in modo che siano almeno in posizione neutra, evitando la protrazione.

Sessioni

Front Lever Destruction

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Capsule Corp full body

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore

Circuito di statici intermedio

Intermedio

Lombari ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Dorsali

Drop sets doppati full body

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti

Front Lever Intermedio - Avanzato

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

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