Capsule Corp full body
Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Schiena
58 min
4x10
Dips
4x30
Squat profondo
4x6
Chin Ups
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Intermedio
Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti
Jessica Superset gambe e glutei
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Fianchi ∙ Polpacci
Miglioramento della postura
Principiante
Trapezio ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Bicipiti
Superset Gambe Zavorrato Intermedio
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci
Complementare - Gambe e addominali
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci
Core Master
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
