Back Lever intermedi
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui
44 min

4x10
Back lever a 45º

4x20
Salita a sbarra




4x60
Plank avanzato
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Stabilità del core
Principiante
Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore