Back Lever intermedi
Lombari ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
44 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Lombari ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore
4x10
Back lever a 45º
4x20
Salita a sbarra
4x60
Plank avanzato
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Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore