Back Lever intermedi
Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Lombari ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
42 min
4x10"
Back Lever a 45º
4x20"
Salita a sbarra
4x60"
Plank Avanzato
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali
Parte inferiore del corpo
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle
Pettorale e tricipiti
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Lombari
Brown Spinta Principiantes
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali