Plank avanzato

Addominali

Plank avanzato
  • Mettiti a pancia in giù a terra con le braccia e le gambe distese.
  • Da quella posizione, cerca di alzarti in modo che le tue uniche appoggi siano le mani e i piedi.
  • Più grande è la distanza tra le mani e i piedi, maggiore sarà la difficoltà.

Sessioni

Beast Handstand and Core

Intermedio

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore

Cardio Hell

Intermedio

Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti

Core - A casa

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui

Back Lever intermedi

Intermedio

Lombari ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Bicipiti

Gohan Core Challenge

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Addominali al parco - Yerai

Principiante

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Obliqui ∙ Dorsali

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