Plank avanzato

Addominali

Plank avanzato
  • Mettiti a pancia in giù a terra con le braccia e le gambe distese.
  • Da quella posizione, cerca di alzarti in modo che le tue uniche appoggi siano le mani e i piedi.
  • Più grande è la distanza tra le mani e i piedi, maggiore sarà la difficoltà.

Sessioni

Beast Handstand and Core

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui

Cardio Hell

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti

Core - A casa

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Back Lever intermedi

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Gohan Core Challenge

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui

Addominali al parco - Yerai

Principiante

Addominali ∙ Obliqui

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