Ejercicios / Intermedio
Plancha de abdominales avanzada
- Abdominales
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate boca abajo en el suelo con brazos y piernas estirados.
Desde esa posición intenta levantarte, de forma que tu único apoyo sean manos y pies.
Cuanta más distancia haya entre manos y pies mayor dificultad.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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Intermedio
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