Plancha de abdominales avanzada

Abdominales

Plancha de abdominales avanzada
  • Colócate boca abajo en el suelo con brazos y piernas estirados.
  • Desde esa posición intenta levantarte, de forma que tu único apoyo sean manos y pies.
  • Cuanta más distancia haya entre manos y pies mayor dificultad.

Sesiones

Beast Handstand And Core

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

Cardio Hell

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps

Core - En casa

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

Back Lever Intermedios

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Gohan Core Challenge

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

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Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos

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