Core - En casa
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos
31 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos
x2 RONDAS


2x30
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2x35
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2x30
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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Cuádriceps