Principiante

Plancha abdominal

Abdominales

Plancha abdominal
  • Colócate en el suelo apoyando las puntas de los pies y todo el antebrazo.
  • Mantén esta posición por un tiempo determinado.
  • Mantén la espalda recta con respecto a las piernas y el cuello en posición neutra.

Sesiones

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Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

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