Ejercicios / Principiante
Plancha abdominal
- Abdominales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en el suelo apoyando las puntas de los pies y todo el antebrazo.
Mantén esta posición por un tiempo determinado.
Mantén la espalda recta con respecto a las piernas y el cuello en posición neutra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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