Intermedio
Ring crescent
Abdominales - Dorsales

- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición de flexiones.
- Flexiona los hombros de manera que quedes completamente estirado.
- A partir de ahí realiza un movimiento circular hacia los lados con ambos brazos mientras vas levantando tu cuerpo, para acabar en posición de flexiones pero con las manos unidas en agarre supino.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese

L sit a advanced tucked front lever
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps

Hollow body sentado a V sit
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

Tucked front lever pull ups
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Pullover en barra baja
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

L front pull a dominada
Avanzado
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Dominadas pronas mitad inferior
Principiante
Biceps ∙ Lats