Ring crescent
Abdominales - Dorsales
- Coloca las anillas a la altura de tu cadera y ponte en posición de flexiones.
- Flexiona los hombros de manera que quedes completamente estirado.
- A partir de ahí realiza un movimiento circular hacia los lados con ambos brazos mientras vas levantando tu cuerpo, para acabar en posición de flexiones pero con las manos unidas en agarre supino.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Isométrico L sit en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Repetición asistida en postes impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
L sit raises en barra
Abs ∙ HipFlexors
L sit raises en fondos
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest