Principiante
Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Abdominales - Tríceps - Pectoral inferior

- En el suelo boca abajo, con los antebrazos apoyados y la espalda recta con respecto a las piernas.
- Extiende uno de tus brazos y seguidamente el otro, para acabar en posición de flexiones.
- Baja de la misma manera que subiste para completar una repetición.
Sesiones
Puede que te interese

Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors

Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Knee raises en barra con guiño
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Flexiones con rodillas apoyadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest