Principiante

Extensión de brazos alterna en plancha abdominal

Abdominales - Tríceps - Pectoral inferior

Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
  • En el suelo boca abajo, con los antebrazos apoyados y la espalda recta con respecto a las piernas.
  • Extiende uno de tus brazos y seguidamente el otro, para acabar en posición de flexiones.
  • Baja de la misma manera que subiste para completar una repetición.

Sesiones

Core stability

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Core stability

Principiante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

Ann Core Cardio

Avanzado

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Dorsales

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