Extensión de brazos alterna en plancha abdominal

Abdominales - Tríceps - Pectoral Inferior

Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
  • En el suelo boca abajo, con los antebrazos apoyados y la espalda recta con respecto a las piernas.
  • Extiende uno de tus brazos y seguidamente el otro, para acabar en posición de flexiones.
  • Baja de la misma manera que subiste para completar una repetición.

Sesiones

Core stability

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

Core stability

Principiante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares

Ann Core Cardio

Intermedio

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera

Puede que te interese