Extensión de brazos alterna en plancha abdominal
Abdominales - Tríceps - Pectoral Inferior
- En el suelo boca abajo, con los antebrazos apoyados y la espalda recta con respecto a las piernas.
- Extiende uno de tus brazos y seguidamente el otro, para acabar en posición de flexiones.
- Baja de la misma manera que subiste para completar una repetición.
Sesiones
Core stability
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
Core stability
Principiante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
Ann Core Cardio
Intermedio
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Flexores de Cadera
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