Übungen / Einsteiger
Abwechselndes Armstrecken im Unterarmstütz
- Bauchmuskeln
- Trizeps
- Untere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Bauchwärts auf dem Boden, mit den Unterarmen aufgestützt und geradem Rücken in einer Linie mit den Beinen.
Strecke einen deiner Arme und anschließend den anderen, bis du in der Liegestützposition endest.
Senke dich auf dieselbe Weise ab, wie du hochgekommen bist, um eine Wiederholung zu absolvieren.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Trizeps
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft15
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio15
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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