Übungen / Fortgeschritten
Russische Dips
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
- Unterarme
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Führe Dips am Barren aus.
Wenn du die Arme beugst, lasse deine Unterarme auf die Stangen sinken.
Nutze eine explosive Bewegung, um wieder nach oben zu kommen und den Dip zu beenden.
Sie sind auch als russische Dips bekannt.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio30
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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