Übungen / Fortgeschritten
Back Lever
- Lendenmuskeln
- Bauchmuskeln
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
- Trizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich mit Obergriff an die Stange.
Führe die Beine zwischen den Händen hindurch und versuche, parallel zum Boden zu bleiben.
Spanne Bauch- und Brustmuskulatur an, damit dein Körper keine Hohlkreuzposition einnimmt.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Lendenmuskeln
Bauchmuskeln
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
Trizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik35
- Cardio0
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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