Back Lever
Lendenmuskeln - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust - Trizeps
- Begib dich mit Obergriff an die Stange.
- Führe die Beine zwischen den Händen hindurch und versuche, parallel zum Boden zu bleiben.
- Spanne Bauch- und Brustmuskulatur an, damit dein Körper keine Hohlkreuzposition einnimmt.
Einheiten
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