Übungen / Einsteiger
Kettlebell-Hüft-Halo
- Bauchmuskeln
- Vordere Deltamuskeln
- Seitlicher Deltamuskel
- Hinterer Deltamuskel
- Unterarme
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Kettlebell
01 / Schritte
So geht’s
Stehe vollständig aufrecht.
Greife die Kettlebell seitlich am Griff mit jeder Hand.
Bewege sie kreisförmig um deine Hüfte und wechsle die Hand in der hinteren und vorderen Position.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Vordere Deltamuskeln
Seitlicher Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft10
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio10
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
Kettlebell-Hölle
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