Principiante
Kettlebell hip halo
Abdominales - Deltoides anteriores - Deltoides lateral - Deltoides posterior - Antebrazos
- De pie completamente recto.
- Agarra la kettlebell por el lateral del asa con cada mano.
- Muévela en círculos alrededor de tu cadera y cambia de mano en la posición trasera y frontal.
Rutinas
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Principiante
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Intermedio
Abs
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
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Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
