Intermedio
Back lever
Lumbares - Abdominales - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps
- Colócate en barra con agarre prono.
- Pasa las piernas entre las manos e intenta quedarte paralelo al suelo.
- Aprieta abdominales y pectoral para evitar que tu cuerpo tenga una posición arqueada.
Rutinas
Puede que te interese
Dragon flag raises
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Progresión para muscle up olímpico
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Skin the cat asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Tucked v-sit
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Flexiones inclinadas nivel 0
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Skin the cat hold asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest