Intermedio
Back lever
Lumbares - Abdominales - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps
![Back lever](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX181.jpg)
- Colócate en barra con agarre prono.
- Pasa las piernas entre las manos e intenta quedarte paralelo al suelo.
- Aprieta abdominales y pectoral para evitar que tu cuerpo tenga una posición arqueada.
Rutinas
Puede que te interese
![Hollow body sentado a V sit](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX654.jpg)
Hollow body sentado a V sit
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
![Estiramiento extensión de hombros en barra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX221.jpg)
Estiramiento extensión de hombros en barra
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
![Planche lean](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX152.jpg)
Planche lean
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
![Russian twist](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX114.jpg)
Russian twist
Intermedio
Abs ∙ Obliques
![90º Push ups](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX161.jpg)
90º Push ups
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
![Pino recto](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX146.jpg)
Pino recto
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius