Intermedio

Back lever

Lumbares - Abdominales - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps

Colócate en barra con agarre prono.
Pasa las piernas entre las manos e intenta quedarte paralelo al suelo.
Aprieta abdominales y pectoral para evitar que tu cuerpo tenga una posición arqueada.

Sesiones

Intermedio

Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Lumbares

Avanzado

Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Espalda

Principiante

Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest

Principiante

Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Intermedio

Abs

Principiante

Abs