Ejercicios / Intermedio
Press de hombro con kettlebell
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Trapecio Superior
- Serrato
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
Agarra la kettlebell por el asa con una mano, colocándola apoyada en tu hombro y tu bíceps.
Extiende el brazo completamente hacia arriba.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Serrato
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio5
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Kettlebell fullbody intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Lumbares ∙ Deltoides Posterior
9 min · 5 ejercicios
Principiante
Kettlebell fullbody principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior
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Intermedio
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
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Kettlebell Hombros Principiante
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
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