Press de hombro con kettlebell
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato
- Agarra la kettlebell por el asa con una mano, colocándola apoyada en tu hombro y tu bíceps.
- Extiende el brazo completamente hacia arriba.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Kettlebell Hombros Intermedio
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Kettlebell Hombros Principiante
Principiante
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Brawny Kettlebell Intermedio
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
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