Press de hombro con kettlebell

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato

Agarra la kettlebell por el asa con una mano, colocándola apoyada en tu hombro y tu bíceps.
Extiende el brazo completamente hacia arriba.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Lumbares ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Lumbares ∙ Tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Principiante

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Lumbares

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest