Développé épaules avec kettlebell

Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Serratus

Développé épaules avec kettlebell
  • Saisis la kettlebell par la poignée avec une main, en la posant sur ton épaule et ton biceps.
  • Tends complètement le bras vers le haut.
  • Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.

Sessions

Full body intermédiaire avec kettlebell

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Triceps

Fullbody kettlebell débutant

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Lombaires ∙ Triceps

Épaules kettlebell intermédiaire

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps

Épaules Kettlebell Débutant

Débutant

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps

Brawny Kettlebell Intermédiaire

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Lombaires

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