Développé épaules avec kettlebell
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Serratus
- Saisis la kettlebell par la poignée avec une main, en la posant sur ton épaule et ton biceps.
- Tends complètement le bras vers le haut.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
Sessions
Full body intermédiaire avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Fullbody kettlebell débutant
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Épaules kettlebell intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Épaules Kettlebell Débutant
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Brawny Kettlebell Intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Biceps ∙ Triceps
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
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LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar