Exercices / Intermédiaire
Développé épaules avec kettlebell
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Supérieurs
- Trapèze Supérieur
- Serratus
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 5
- Matériel
- Kettlebell
01 / Étapes
Comment le réaliser
Saisis la kettlebell par la poignée avec une main, en la posant sur ton épaule et ton biceps.
Tends complètement le bras vers le haut.
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Supérieurs
Trapèze Supérieur
Serratus
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force35
- Explosivité0
- Technique35
- Cardio5
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
Full body intermédiaire avec kettlebell
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Postérieur
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Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
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