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Exercices / Intermédiaire

Développé épaules avec kettlebell

  • Triceps
  • Deltoïde Antérieur
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur
  • Serratus

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Développé épaules avec kettlebell
Niveau
Intermédiaire
Muscles
5
Matériel
Kettlebell

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Saisis la kettlebell par la poignée avec une main, en la posant sur ton épaule et ton biceps.

  2. Tends complètement le bras vers le haut.

  3. Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Deltoïde Antérieur
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur
  • Serratus

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force35
Explosivité0
Technique35
Cardio5
Mobilité15

Sessions

Séances avec cet exercice

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