Développé épaules avec kettlebell
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Serratus
- Saisis la kettlebell par la poignée avec une main, en la posant sur ton épaule et ton biceps.
- Tends complètement le bras vers le haut.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
Sessions
Full body intermédiaire avec kettlebell
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Triceps
Fullbody kettlebell débutant
Débutant
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Lombaires ∙ Triceps
Épaules kettlebell intermédiaire
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps
Épaules Kettlebell Débutant
Débutant
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps
Brawny Kettlebell Intermédiaire
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Lombaires
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