Exercícios / Intermediário
Press de ombro com kettlebell
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
- Trapézio Superior
- Serrátil
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
Agarre a kettlebell pela alça com uma mão, colocando-a apoiada em seu ombro e seu bíceps.
Estenda o braço completamente para cima.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
Trapézio Superior
Serrátil
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica35
- Cardio5
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Kettlebell corpo completo intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Lombares ∙ Deltoide Posterior
9 min · 5 exercícios
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Kettlebell corpo completo iniciante
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Intermediário
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