Press de ombro com kettlebell
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Trapézio Superior - Serrátil
- Agarre a kettlebell pela alça com uma mão, colocando-a apoiada em seu ombro e seu bíceps.
- Estenda o braço completamente para cima.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
Kettlebell corpo completo intermediário
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell corpo completo iniciante
Iniciante
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell Ombros Intermediário
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell Ombros Iniciante
Iniciante
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Brawny Kettlebell Intermediário
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Você também pode gostar
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Falsos impossible dips
Triceps ∙ LowerChest
Flexões diamante com bola
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Transição muscle up em anéis assistidos
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Cobra push-ups
Triceps
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid