Press de ombro com kettlebell
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Trapézio Superior - Serrátil
- Agarre a kettlebell pela alça com uma mão, colocando-a apoiada em seu ombro e seu bíceps.
- Estenda o braço completamente para cima.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
Kettlebell corpo completo intermediário
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell corpo completo iniciante
Iniciante
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell Ombros Intermediário
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell Ombros Iniciante
Iniciante
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Brawny Kettlebell Intermediário
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
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