Intermediário

Kettlebell Ombros Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

27 min

Você também pode gostar

Aquecimento Específico de Cotovelos

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Laro Ombros Avançado

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Pipo Forgotten Muscles

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

STYE Abdominais em casa

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Kettlebell corpo completo avançado

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Kettlebell Rush

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Canary Kettlebell

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Levelup Cardio Tabata

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais