Destruição da alavanca dianteira de um braço
bíceps, dorsais, core
45 min
avançado
Muscle up pelo padrão de movimento I
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
Sam Rings Beginner
costas, bíceps, peitoral, tríceps, abdominales
30 min
iniciante
Michael Rings Upper Body
peitoral, tríceps, costas, bíceps, ombros
30 min
intermediário
Luffy Puxe Com Lastro
costas, bíceps
30 min
intermediário