1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

intermediate
21'S Biceps
dorsals, biceps
20 min
Supine pull-ups
Short supine pull-ups
Short supine pull-ups
3x Superset
7x Supine pull-ups
7x Short supine pull-ups
7x Short supine pull-ups
También te podría interesar

Saibov Challenge IV

back, biceps, triceps, chest

5 min

advanced

Dapat Planche & Front Complementary

shoulders, chest, triceps, dorsals, biceps, forearms

1h

intermediate

Front Lever Intermediate - Advanced

biceps, dorsals, core

1h

intermediate

Batman

dorsals, biceps, chest, triceps

20 min

intermediate

Santana - 100 push-ups and 50 pull-ups

triceps, chest, biceps, dorsals

20 min

intermediate

One arm front lever preparation

biceps, dorsals, core

45 min

advanced

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios