21'S Biceps

Advanced

Shoulders ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Triceps ∙ Chest ∙ Hips

Beginner

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Dorsals

Beginner

Quadriceps ∙ Hips ∙ Abs ∙ Triceps ∙ Chest ∙ Calves

Intermediate

Shoulders ∙ Chest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ Back

Intermediate

Biceps ∙ Dorsals ∙ Trapezius ∙ Shoulders ∙ Rotators

Beginner

Biceps ∙ Dorsals ∙ Triceps ∙ Chest ∙ Trapezius ∙ Shoulders

Beginner

Abs ∙ Biceps ∙ Dorsals ∙ Chest ∙ Triceps ∙ Trapezius

Beginner

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsals ∙ Chest ∙ Legs ∙ Shoulders