1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

advanced
Road to 107 Pull Ups I
dorsals, biceps
30 min
Prone pull-ups
3xMAX
Prone pull-ups
Isometric prone pull-ups
xMAX
Isometric prone pull-ups
También te podría interesar

Road to 107 Pull Ups II

dorsals, biceps

10 min

advanced

1 Arm Pull Up Intermediate - Advanced

biceps, dorsals

1h

intermediate

Origins

triceps, chest, biceps, forearms, dorsals

45 min

advanced

Dragon Core

dorsals, core

30 min

advanced

Jax Arms Advanced

biceps, triceps, forearms

45 min

advanced

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios