Cardio Hell
Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Oblíquos ∙ Pernas ∙ Trapezio ∙ Costas
57 min

x50"
Correr estático

x50"
Jumping Jacks

x50"
Burpees

x50"
Plank avançado



x50"
Russian twist


x50"
Tesoura no chão

x50"
Meia burpees

4x12
Flexões


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Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Lombar