Avançado
Cardio Hell
Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Oblíquos ∙ Pernas ∙ Trapezio ∙ Costas
57 min
x50"
Correr estático
x50"
Jumping Jacks
x50"
Burpees
x50"
Plank avançado
x50"
Russian twist
x50"
Tesoura no chão
x50"
Meia burpees
4x12
Flexões
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