Sessões / Intermediário
Desafio de pernas Inferno avançado
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 9 min
- Exercícios
- 5
- Rondas
- ×20
O treino
×20 rodadasRepete o circuito completo 20 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Full body explosivo - Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
41 min · 6 exercícios
Iniciante
Jennifer Gap iniciantes
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Peitoral Inferior
35 min · 4 exercícios
Intermediário
STP Corpo Inteiro Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Home workout - Pernas e core
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
52 min · 6 exercícios
Intermediário
Home workout - Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Cardiomix
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
15 min · 7 exercícios
Intermediário
Aphrodite Cardio
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
36 min · 15 exercícios
Intermediário
STP Corpo Inteiro Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior
10 min · 5 exercícios