Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

1000 CH Challenge

Full body

11 min

  • Flexões assistidas no handstand

    x10

    Flexões assistidas no handstand

  • Barra prona

    x20

    Barra prona

  • Fundos ou dips

    x30

    Fundos ou dips

  • Agachamento explosivo

    x40

    Agachamento explosivo

  • Flexões

    x50

    Flexões

Você também pode gostar

Jessica pernas e glúteos superconjunto

Iniciante

Full body

Desafio de resistência 3 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Pernas Inferno

Intermediário

Full body

Peitoral Modo Kass

Intermediário

Full body

Drop Set de peitoral e de tríceps avançado

Intermediário

Full body

Lionel Hspu Reinforcement

Intermediário

Full body

Front Lever Intermediário - Avançado

Intermediário

Full body

Kettlebell Pernas Intermediário

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club