Agachamento profundo
Quadríceps - Glúteos - Isquiotibiais
- Faça agachamentos mas abaixando o máximo possível, ultrapassando muito os 90º
Sessões
Você também pode gostar
Kettlebell sumo deadlift
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Peso morto com kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps
Good mornings
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Skaters
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques
Alongamento panqueca no chão
Hamstrings
Good morning com kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings