Agachamento profundo
Quadríceps - Glúteos - Isquiotibiais
- Faça agachamentos mas abaixando o máximo possível, ultrapassando muito os 90º
Sessões
Você também pode gostar
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell snatch
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Ponte femoral com uma perna com kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Ponte femoral com kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Isométrico de ponte femoral
Glutes ∙ Hamstrings
Dumbbell step ups
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis