Intermedio
Sentadilla profunda
Cuádriceps - Glúteos - Isquiotibiales
- Realizar sentadillas pero bajando lo máximo posible, superando de largo los 90º
Sesiones
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Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Pistol squat
Avanzado
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes