Preparación para Pistol Squat
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
21 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

3x10
Bulgarian squat


3x15
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