Preparación para Pistol Squat
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
21 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

3x10
Bulgarian squat


3x15
Zancadas

Puede que te interese
7 minutes workout
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
Mi primer día en el parque
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos
Cardio y pierna
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
Ginyu HIIT
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Tríceps
Rutina de calentamiento
Principiante
Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales
HFK 22
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Antebrazos
Lisette Full Body Sin Yerai
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps