Hermes Sentadilla Lastrada

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Tríceps

Avanzado

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Avanzado

Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Intermedio

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps

Avanzado

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Intermedio

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Hombros ∙ Caderas

Avanzado

Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Gemelos

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos