Hermes Weighted Squat

Advanced

Triceps ∙ Chest ∙ Abs ∙ Shoulders ∙ Quadriceps ∙ Hips

Intermediate

Buttocks ∙ Legs ∙ Quadriceps ∙ Lumbar ∙ Dorsals ∙ Triceps

Intermediate

Biceps ∙ Dorsals ∙ Triceps ∙ Chest ∙ Quadriceps ∙ Buttocks

Intermediate

Quadriceps ∙ Calves ∙ Abs ∙ Hips ∙ Shoulders ∙ Triceps

Advanced

Buttocks ∙ Legs ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Lumbar ∙ Hips

Advanced

Buttocks ∙ Legs ∙ Abs ∙ Quadriceps ∙ Hips ∙ Lumbar

Intermediate

Abs ∙ Hips ∙ Quadriceps ∙ Legs ∙ Buttocks ∙ Calves

Intermediate

Triceps ∙ Chest ∙ Biceps ∙ Dorsals ∙ Quadriceps ∙ Calves