Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Lumbares
49 min
4x10
Pistol squat
4x16
Airborne squat
4x20
Shotgun squat
4x14
Sentadilla explosiva
Saltos a plataforma
4x20"
Isométrico contra la pared a una pierna
Intermedio
Abdominales ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Piernas