Ejercicios / Intermedio
Isométrico contra la pared a una pierna
- Cuádriceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate sentado contra la pared con una pierna en el suelo y la otra estirada hacia el frente.
Aguanta durante un tiempo determinado y mantén un ángulo de 90º en la pierna que está flexionada.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza30
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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