Isométrico contra la pared a una pierna

Isométrico contra la pared a una pierna
intermedio


Pasos del ejercicio
  • Colócate sentado contra la pared con una pierna en el suelo y la otra estirada hacia el frente.

  • Aguanta durante un tiempo determinado y mantén un ángulo de 90º en la pierna que está flexionada.

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