Intermedio

Zancadas frontales con kettlebell

Cuádriceps - Isquiotibiales - Glúteos

Colócate de pie con la kettlebell al hombro y realiza una zancada llevando una de las piernas hacia delante hasta que la rodilla contraria llegue al suelo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Intenta mantener la estabilidad en todo el movimiento.
Puedes realizar este ejercicio repitiendo siempre con la misma pierna y luego cambiar, o alternando ambas.