Frontausfallschritte mit Kettlebell
Quadrizeps - Beinbeuger - Gesäßmuskeln
- Stelle dich aufrecht hin, halte die Kettlebell an der Schulter und mache einen Ausfallschritt, indem du ein Bein nach vorne führst, bis das gegenüberliegende Knie den Boden berührt.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
- Versuche, während der gesamten Bewegung stabil zu bleiben.
- Du kannst diese Übung entweder immer mit demselben Bein wiederholen und anschließend wechseln oder beide Beine abwechseln.
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