Affondi avanti con kettlebell
Quadricipiti - Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei
- In piedi con la kettlebell sulla spalla, esegui un passo in avanti con una gamba fino a quando l'altra gamba raggiunge il suolo.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Prova a mantenere la stabilità durante tutto il movimento.
- Puoi eseguire questo esercizio ripetendo sempre con la stessa gamba e poi cambiare, o alternando entrambe.
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Kettlebell snatch
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Buongiorno con il kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings