Intermedio

Affondi avanti con Kettlebell

Quadricipiti - Muscoli ischiocrurali - Glutei

In piedi con la kettlebell sulla spalla, esegui un passo in avanti con una gamba fino a quando l'altra gamba raggiunge il suolo.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Prova a mantenere la stabilità durante tutto il movimento.
Puoi eseguire questo esercizio ripetendo sempre con la stessa gamba e poi cambiare, o alternando entrambe.