Curl femorale con elastico

Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia

Curl femorale con elastico
  • Posiziona la fascia elastica su una barra o un supporto vicino al pavimento.
  • Posizionati a terra su entrambe le ginocchia con la schiena rivolta alla stessa, metti l'estremità della banda sul tuo tallone e inclina il corpo in avanti appoggiando le mani a terra.
  • In quella posizione, piega il ginocchio per tirare la banda verso il tuo gluteo. Utilizza diverse bande elastiche per regolare la difficoltà dell'esercizio.

Sessioni

Pierna Y Glúteos Llusiá II

Intermedio

Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca

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