Avanzato

Pistol Squat

Quadricipiti - Muscoli ischiocrurali - Glutei

Pistol Squat
  • In piedi su una gamba sola.
  • Scendi con una gamba distesa.
  • I Glutei devono toccare il pavimento e non devono sollevare il tallone in nessun momento.
  • Per facilitare un po' l'esercizio o se hai difficoltà a mantenere l'equilibrio, puoi provare a farlo su una superficie leggermente inclinata verso il basso o con un po' di peso nelle mani, posizionate davanti al petto.

Potrebbe piacerti anche