Parte inferiore del corpo
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
44 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

4x10
Pistol squat

4x16
Airborne squat

4x20
Shotgun squat

4x14
Squat esplosivo


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