Parte inferiore del corpo
Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari
44 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari
4x10
Pistol squat
4x16
Airborne squat
4x20
Shotgun squat
4x14
Squat esplosivo
Potrebbe piacerti anche
Jax Armi Da Principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti
La trasformazione di Jorge
Intermedio
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore
Poseidón Basics & Cardio
Intermedio
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
Road to 107 Pull Ups III
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti
Soul Full Body per principianti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
Kurban Spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato
Leva posteriore Mikasa
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari