Parte inferiore del corpo
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
49 min
4x10
Pistol Squat
4x16
Airborne Squat
4x20
Shotgun Squat
4x14
Squat esplosivo
Potrebbe piacerti anche
Pullover avanzato
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Spalle
Laia Gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci
Marino
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti
Core Master
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti
Explosive Full Body - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
Sagittario
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Spalle e tricipiti più forti
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Allenamento a casa - Gambe e core
Avanzato
Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Lombari