Esercizi / Intermedio

Isometria contro il muro a una gamba

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01 / Passi

Come si esegue

Siediti contro il muro con una gamba sul pavimento e l'altra distesa verso l'alto.
Mantieni la posizione per un periodo di tempo specificato e mantieni un angolo di 90° nella gamba piegata.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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