Kettlebell deadlift
Lombari - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Dorsali - Quadricipiti
- Posiziona la kettlebell a terra.
- Afferrandola dal manico mentre pieghi le gambe e mantieni la schiena dritta.
- Sollevala dal suolo fino a quando non sei con le gambe e i fianchi estesi.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Sessioni
Kettlebell Fullbody avanzato
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Lombari
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Dorsali ∙ Lombari ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Lombari ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Kettlebell Hell
Avanzato
Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
Kettlebell Rush
Intermedio
Spalle ∙ Tricipiti ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe
Kettlebell Starters
Principiante
Lombari ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Pettorali
Potrebbe piacerti anche
Pancake in piedi con le gambe aperte
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Squat isometrico
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes
Isometria Squat su un muro
Intermedio
Quadriceps
Official Partners
