Esercizi / Principiante
Climber australian pull up in anelli
- Bicipiti
- Avambracci
- Dorsali
- Trapezio Inferiore
- Deltoide Posteriore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
In un anelli a un'altezza bassa.
Posizionati sotto di loro e rimani appeso solo con la prima falange delle dita o praticamente con la punta delle dita.
Successivamente, piega i tuoi bracci fino a portare il tuo petto vicino agli anelli e ripeti il movimento, ma sempre mantenendo le dita salde sugli anelli.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Avambracci
Dorsali
Trapezio Inferiore
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio5
- Mobilità20
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