Climber australian pull up in anelli
Bicipiti - Avambracci - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore
- In un anelli a un'altezza bassa.
- Posizionati sotto di loro e rimani appeso solo con la prima falange delle dita o praticamente con la punta delle dita.
- Successivamente, piega i tuoi bracci fino a portare il tuo petto vicino agli anelli e ripeti il movimento, ma sempre mantenendo le dita salde sugli anelli.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni con presa mista
Biceps ∙ Lats
Trazioni con applausi tra le gambe
Biceps ∙ Lats
Supporto con rotazione agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Bandiera tuck caduta
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Allungamento di petto e bicipiti
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest