Climber australian pull up in anelli
Bicipiti - Avambracci - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore
- In un anelli a un'altezza bassa.
- Posizionati sotto di loro e rimani appeso solo con la prima falange delle dita o praticamente con la punta delle dita.
- Successivamente, piega i tuoi bracci fino a portare il tuo petto vicino agli anelli e ripeti il movimento, ma sempre mantenendo le dita salde sugli anelli.
Potrebbe piacerti anche
Strict muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Canottaggio con la barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Trazioni con applausi dietro la schiena
Biceps ∙ Lats
Trazione prone
Biceps ∙ Lats
Front lever tuck advanced
Abs ∙ Lats