Climber australian pull up in anelli
Bicipiti - Avambracci - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore
- In un anelli a un'altezza bassa.
- Posizionati sotto di loro e rimani appeso solo con la prima falange delle dita o praticamente con la punta delle dita.
- Successivamente, piega i tuoi bracci fino a portare il tuo petto vicino agli anelli e ripeti il movimento, ma sempre mantenendo le dita salde sugli anelli.
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Biceps