Calisteniapp

Posizionati su una barra bassa con le ginocchia piegate e una presa prona

Esegui ripetizioni portando il mento su una mano alla volta, mentre estendi completamente l'altro braccio

Puoi anche farli con le gambe dritte per aumentare la difficoltà.

A differenza dei normali pull-up, i pull-up australiani lavorano soprattutto l'area del trapezio medio e inferiore e i rotatori esterni, motivo per cui possono essere utili per correggere la postura, lavorare sugli squilibri e prevenire gli infortuni.