Intermedio
Trazioni con presa mista
Bicipiti - Dorsali
![Trazioni con presa mista](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX060.jpg)
- Posizionati con una mano in presa supina e l'altra in presa prona e il corpo inclinato.
- Esegui trazioni a tutta gamma.
- Variare la posizione delle mani per evitare squilibri.
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Intermedio
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Intermedio
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs