Trazioni con presa mista

Bicipiti - Dorsali

Posizionati con una mano in presa supina e l'altra in presa prona e il corpo inclinato.
Esegui trazioni a tutta gamma.
Variare la posizione delle mani per evitare squilibri.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats