Trazioni con presa mista

Bicipiti - Dorsali

Posizionati con una mano in presa supina e l'altra in presa prona e il corpo inclinato.
Esegui trazioni a tutta gamma.
Variare la posizione delle mani per evitare squilibri.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ Lats