Intermedio

Trazioni con presa mista

Bicipiti - Dorsali

Posizionati con una mano in presa supina e l'altra in presa prona e il corpo inclinato.
Esegui trazioni a tutta gamma.
Variare la posizione delle mani per evitare squilibri.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius