Trazioni con presa mista

Bicipiti - Dorsali

Posizionati con una mano in presa supina e l'altra in presa prona e il corpo inclinato.
Esegui trazioni a tutta gamma.
Variare la posizione delle mani per evitare squilibri.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest