Trazioni con presa mista

Bicipiti - Dorsali

Posizionati con una mano in presa supina e l'altra in presa prona e il corpo inclinato.
Esegui trazioni a tutta gamma.
Variare la posizione delle mani per evitare squilibri.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Pettorale Superiore

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps