Intermedio
Trazioni con presa mista
Bicipiti - Dorsali
- Posizionati con una mano in presa supina e l'altra in presa prona e il corpo inclinato.
- Esegui trazioni a tutta gamma.
- Variare la posizione delle mani per evitare squilibri.
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Intermedio
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Principiante
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Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Trazioni assistite con elastico
Principiante
Biceps ∙ Lats
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