Dominadas en agarre mixto
Bíceps - Dorsales
- Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono y el cuerpo ladeado.
- Realiza dominadas a rango completo.
- Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.
Puede que te interese
Dominadas pronas parciales agarre cerrado
Biceps
Dominada ancha con giro a neutro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Australian pull ups cambios en typewriter
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Skin the cat en anillas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Australian chin ups lastradas
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats