Intermedio
Dominadas en agarre mixto
Biceps - Dorsales
- Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono y el cuerpo ladeado.
- Realiza dominadas a rango completo.
- Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
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Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
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Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Remo en tucked en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Balanceo y tres cuartos de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Dominadas con palmada atrás
Avanzado
Biceps ∙ Lats
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