Dominadas en agarre mixto

Bíceps - Dorsales

Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono y el cuerpo ladeado.
Realiza dominadas a rango completo.
Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Biceps ∙ Lats