Dominadas en agarre mixto

Bíceps - Dorsales

Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono y el cuerpo ladeado.
Realiza dominadas a rango completo.
Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ Obliques

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms