Ejercicios / Intermedio

Dominadas en agarre mixto

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono y el cuerpo ladeado.
Realiza dominadas a rango completo.
Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.