Dominadas en agarre mixto

Bíceps - Dorsales

Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono y el cuerpo ladeado.
Realiza dominadas a rango completo.
Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques