Dominadas en agarre mixto
Bíceps - Dorsales
- Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono y el cuerpo ladeado.
- Realiza dominadas a rango completo.
- Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.
Sesiones
Puede que te interese
Retracción escapular a una mano
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Negativas de full planche push up
AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ Biceps
Bandera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Front lever pull ups
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats