Dominadas en agarre mixto

Bíceps - Dorsales

Colócate con una mano en agarre supino y la otra en agarre prono y el cuerpo ladeado.
Realiza dominadas a rango completo.
Vete variando la colocación de las manos para evitar descompensaciones.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest

Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ Lats