Ejercicio
Ejercicios similares
Climber Australian Pull up en Anillas
intermedio
Hefesto con pies en el suelo
intermedio
Dominadas supinas hasta la mitad
principiante
Lanzadas a bandera
intermedio
Front lever a una pierna
intermedio
Tucked front lever a pica en anillas
intermedio
Australian pull ups cambios en typewriter
Tags
principiante
dorsales
bíceps
rotadores externos
En una barra baja con las rodillas flexionadas y agarre prono, realiza una flexión de brazos. Una vez arriba, vete de un lado a otro, flexionando un brazo y extendiendo el opuesto sin que tu baje tu cabeza. También puedes realizarlas con las piernas estiradas para aumentar la dificultad. A diferencia de las dominadas normales, las dominadas australianas trabajan especialmente la zona del trapecio medio e inferior y los rotadores externos por lo que pueden ser beneficiosos para corregir tu postura, trabajar descompensaciones y prevenir lesiones.
También te podría interesar
No hay rutinas para mostrar
