Dislocación de hombros
Deltoides Anterior - Rotadores Externos - Deltoides Posterior - Antebrazos
- En una barra baja coloca las manos en una gran amplitud y con un agarre reverso.
- Camina hacia delante y eleva el pecho para que tus hombros roten y puedas pasar por debajo de la barra hasta ponerte de pie por el otro lado.
Puede que te interese
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dead hang
Forearms
Isométrico L sit en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Remos búlgaros en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tucked back lever a pica en anillas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Rotación de muñecas
Forearms