Ejercicios / Principiante
Dislocación de hombros
- Deltoides Anterior
- Rotadores Externos
- Deltoides Posterior
- Antebrazos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra baja coloca las manos en una gran amplitud y con un agarre reverso.
Camina hacia delante y eleva el pecho para que tus hombros roten y puedas pasar por debajo de la barra hasta ponerte de pie por el otro lado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Deltoides Anterior
Rotadores Externos
Deltoides Posterior
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad35
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PrincipianteCuelgue invertido false grip
Antebrazos ∙ Trapecio Superior