Rotación de hombros

Deltoides Anterior - Rotadores Externos - Dorsales - Pectoral Superior - Trapecio Inferior - Trapecio Superior - Deltoides Lateral - Tríceps

Levanta tus brazos unos 45º
Realiza movimientos circulares con ellos, no muy amplios, durante unos segundos.

Sesiones

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms