Principiante

Rotación de hombros

Deltoides anteriores - Rotadores externos - Dorsales - Pectoral superior - Trapecio inferior - Trapecio superior - Deltoides lateral - Tríceps

Rotación de hombros
  • Levanta tus brazos unos 45º
  • Realiza movimientos circulares con ellos, no muy amplios, durante unos segundos.

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