Ice cream makers a front lever
Abdominales - Bíceps - Dorsales
- En barra en posición de dominada prona.
- Sube hasta que tu barbilla pase la barra y mantente en esa posición.
- Extiende los codos con el cuerpo recto pero manteniendo la altura con respecto a la barra, de forma que llegues a la posición de front lever.
- No hace falta que mantengas el front lever, solo que llegues a marcarlo y vuelvas a la posición inicial.
- Intenta no utilizar excesivo balanceo y recuerda mantener el cuerpo recto.
Puede que te interese
Headbangers
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Front lever en anillas
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Isométrico dominada a una mano
Biceps ∙ Lats
Face pull en anillas
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Isométrico dominada prona
Biceps ∙ Lats
Windshield wipers
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats